1455 подписчиков
🛏 Восстановление режима сна после отдыха.
Справиться с бессонницей может помочь ежедневная двигательная активность. Врачи советуют делать не менее 10 тысяч шагов в день.
Причиной нарушения сна у здорового человека может быть несоблюдение биологических ритмов, связанных со сменой дня и ночи. Речь идет о длительных перелетах, командировках, работе в ночные смены. Чтобы нормализовать сон важно ложиться спать в одно и то же время.
Около минуты
12 августа 2024