443 подписчика

Лучший тунец для сохранения здоровья

Ингредиенты:

• Томаты черри — 250 г

• Листья салата — по вкусу

• Яйца — 2 шт

• Авокадо — 1 шт

• Тунец — 150-200 г

• Лайм — 1 шт

• Бальзамический уксус — по вкусу

• Кунжут (по желанию) — для украшения

Приготовление:

1 Приготовление тунца:

◦ Тушите тунца на сковороде до полуготовности, затем поджаривайте его до золотистой корочки с обеих сторон. Остудите и нарежьте на небольшие кусочки.

2 Приготовление яиц:

◦ Отварите яйца вкрутую (примерно 8-10 минут), затем охладите их в холодной воде. Очистите и нарежьте на четвертинки.

3 Подготовка салата и черри:

◦ Листья салата нарежьте маленькими полосками.

◦ Томаты черри разрежьте пополам.

4 Сборка салата:

◦ Выложите нарезанный салат и томаты черри на тарелку ровным слоем.

◦ Добавьте кусочки тунца и нарезанные яйца.

5 Приготовление соуса и украшение:

◦ Полейте салат бальзамическим уксусом и добавьте несколько капель сока лайма для свежести.

◦ По желанию, украсьте салат кунжутом.

Приятного аппетита!

ДЕНЕЖНАЯ МАСТЕРСКАЯ ЕВРОПА:

hwww.vitamodo.storeДЕНЕЖНАЯ МАСТЕРСКАЯ РОССИЯ:

Около минуты

12 августа 2024