429 подписчиков
🌷1. Как прошел кемп в Приэльбрусье?
Все прошло комфортно. Это был наш 4 кемп в Приэльбрусье, в этот раз мы добавили разнообразия в маршруты, которые как раз больше всего и запомнились.
У нас было 2 тренировки в день: утренний хайк от 3 до 7 часов и вечерняя техническая тренировка 45-60 минут.
В течение недели мы плавно акклиматизировались и адаптировались к условиям гонки.
2. Какой был план на гонку Alpindustria Elbrus Race?
На гонку я решился только в начале мая, 80 км – серьезная дистанция с большим набором высоты. Это было непросто, ведь мой последний опыт в ультра был на титульной дистанции GRUT T100 в 2021 году.
Специально и усердно я не готовился, оставался в своих прежних объемах, но добавил тренировки с набором высоты. Параллельно в июне успешно стартовал 10 км на марафоне «Белые ночи», в июле – на двух дистанциях GRUT, как очень качественных тренировках. Последние 10 дней перед гонкой уже отдыхал, только выходил в кемпе на хайки.
План на саму у меня тоже получилось реализовать, чем я очень доволен. Пунктов было немного – это регулярно питаться, чтобы было достаточно энергии на такую длинную дистанцию, не бежать быстро в начале, работать по пульсу и самочувствию для того, чтобы было достаточно сил в конце.
Технически я был готов неплохо, и в середине дистанции мне было важно не переходить на шаг, с чем я успешно справился. Благодаря этому не только догнал лидера, но и создал комфортный отрыв до ключевого момента гонки, на котором смог выиграть 20 минут времени.
3. Есть ли секреты успешной экипировки: что на тебе было одето?
Экипировка на гонку – это непростой момент, потому что гонка длинная, погода изменчивая, но нам повезло с ней и с прогнозом. Было устойчивое солнце, без осадков. Мы стартовали в 4 утра, было достаточно прохладно, но при этом комфортно. Брал с собой очень легкие и крайне удобные палки и 8-литровый рюкзак KAILAS.
Бежал в лосинах, футболке, рукавах, кепке и кроссовках Altra Mont Blanc Carbon, и я колоссально доволен, как они отработали на спусках и обеспечивали устойчивость на всем маршруте.
Я специально почти весь кемп ходил именно в этой модели, потому что она идеально сидит по моей стопе. Я чувствовал, как работает карбон на равнине. Считаю, что компания Altra сделала космический рывок в своем продукте, и сейчас это одна из лучших моделей для трейлрайнинга, на мой личный взгляд.
4. Сейчас ты уже на Алтае, что ждешь от этого кемпа?
Очень нравится место, оно другое, по сравнению с Приэльбрусьем. Высота в месте проживания около 350 м, на маршрутах наших хайков – около 1000 м.
Мы ждем хорошую солнечную погоду, чтобы посмотреть бирюзовую Катунь, ходить по красивым трекам в невысоких горах без серьезной акклиматизации и наслаждаться уединением с природой.
Выходя на хайк тут ты можешь полностью перезагрузиться.
5. Какие планы по горам на следующий год?
Насчет следующего года пока не думал, но точно хочется посетить 1-2 кемпа. Скорее всего я буду на пятом юбилейном кемпе в Приэльбрусе и на гонке Alpindustria Elbrus Race.
Побегу ли я более длинную дистанцию – 135 км, пока маловероятно, наиболее сильный вариант – это 60 км, тот участок, который я еще не ходил и не бегал.
А пока в планах 1-2 гонки на этот год, после которых смогу построить планы на следующий🌷
2 минуты
12 августа 2024