198 подписчиков
Что не нужно делать в отпуске, чтобы не получить проблем с желудком и кишечником
Рассказывает врач-остеопат, гастроэнтеролог Наталья Смоликова.
Чтобы избежать проблем с желудком и кишечником во время отпуска, стоит соблюдать несколько правил:
Избегайте употребления уличной еды.
Еда, приготовленная на улицах может быть источником инфекций.
Не пейте некипяченую воду. Вода из-под крана может содержать бактерии и паразиты, которые могут вызвать желудочно-кишечные инфекции. Используйте бутилированную или кипяченую воду. В том числе для чистки зубов и приготовления льда.
Избегайте употребления сырых продуктов.
Сырые морепродукты, мясо, молочные продукты и яйца могут быть источником инфекции. Убедитесь, что пища термически обработана перед употреблением.
Осторожно с местными блюдами
В новых местах старайтесь избегать слишком острой или непривычной для вас пищи.
Избегайте слишком жирной и тяжелой пищи
Это особенно важно, если ваш организм не привык к такой еде. Она может вызвать расстройства желудка и дискомфорт.
Осторожно с холодными напитками
Лед, приготовленный из неочищенной воды, может быть источником инфекции.
Будьте осторожны с молочными продуктами
Особенно в странах, где они могут быть приготовлены из непастеризованного молока.
Не является рекомендацией. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
1 минута
12 августа 2024