896 подписчиков
🛑🤚Какая САМАЯ БОЛЬШАЯ ОШИБКА ХУДЕЮЩИХ в 2024м году, знаете?
Да в любом году!
- исключать из рациона то, на что больше всего тянет, количество чего сложно контролировать, что «если появляется дома, то я не остановлюсь»…
Именно это сначала
1️⃣ внушает новые надежды (потому что наступает эйфория от преодоления первичной тяги, и мы такие типа «молодцы»),
2️⃣потом тяга усиливается (а это не от слабой воли происходит, воля у всех примерно одинаковая: максимальная с утра и минимальная к вечеру - это физиология) - это происходит именно от первичного порыва «исключить»),
3️⃣потом наступает срыв (обычно не сразу на этот продукт, сначала на «заметители», но потом и до него доходит),
4️⃣идёт стадия: «я же говорила, мне нельзя даже кусочек, я себя не контролирую»,
и 5️⃣ - новый виток «стараний».
🤦♂️САМОЕ СТРАННОЕ: видеть, что какое-то действие приносит ➖отрицательный результат, и… ✖️2️⃣УДВАИВАТЬ СТАРАНИЯ.
Согласитесь?
И мы с двойным упорством повторяем то, что привело нас к перееданию.
🙃И следующее переедание будет сильнее, наступит раньше, и будет эффективнее откладываться на боках - КАК И ДОЛЖНО БЫТЬ, ВЕДЬ МЫ УДВОИЛИ УСИЛИЯ.
… После лёгкой передышки самобичевания, мы собираемся с силами и снова увеличиваем градус упорства, думая, что в прошлый раз просто плохо старались.
Результат получаем соответственный - ещё раньше, ещё калорийнее, ещё длиннее переедание, ещё больше жира.
❓КТО ЭТО ПРОХОДИЛ? Не виню вас! Вы просто думали, что причина в другом - в том, что вам надо сильнее «держаться».
А что «держаться» вообще может быть не нужно - вы даже и не думали, верно?
Напишите мне, что думаете сейчас?
1 минута
12 августа 2024