64 подписчика
Массажеры для дома при болях в спине
Сегодня я и нейрофизиолог, Юрий Корюкалов, расскажем вам о различных массажерах, которые вы можете использовать в домашних условиях при болях в спине. Одни из них менее эффективные, другие более, но все они так или иначе воздействуют на ваши мышцы. Разумеется, если девайсом вы пользуетесь, а не поставили на полочку 😉.
Чаще всего причиной боли в спине становится спазм, он появляется в течение длительного времени, постепенно это постоянное напряжение переходит в более серьезные проблемы, такие как артиры, артрозы и пр.
Так у офисных работников страдает шейный отдел, поверьте, этим мучилась ваша мама или тетушка бухгалтер, этим же страдает и современный 🧑💻 айтишник. У женщин чаще боль в грудном отделе, а мужчин в поясничном. Продолжать можно бесконечно, просто поймите, что каждый из нас подвержен этой проблеме и не застрахован от болей.
Вы можете заниматься спортом, но он тоже не всегда помогает. Все зависит от вида активности. Так в тренажерке вы просто закачаете себе мышцы и усилите спазм, боли не пройдут. Нужны упражнения для мобилизации конкретного отдела позвоночника, и вот правильно их подобрать может только мануальщик. Но сколько процентов людей из нас ходят к мануальщикам?
Для начала разделим все массажеры на 2 типа:
Массажные — обычно воздействуют только на поверхностные мышцы.
Терапевтические — более глубокое воздействие, способны даже «достать» до межпозвоночных мышц.
🔣В видео — Какие массажёры спасут от боли в ДОМАШНИХ условиях? / 2 критерия эффективного Лечение позвоночника — мы разобрали каждый девайс, его принципы работы, плюсы и минусы, а также ситуации, когда они могут сделать еще хуже:
— гладкий валик,
— МФР-ролл с шипами,
— аппликатор Кузнецова или Ляпко (гвозди для продвинутых или любящих поострее),
— мостик для поясницы,
— перкуссионный массажер с разнообразными насадками,
— массажер Cordus Vibro,
— массажер Sacrus Physio.
до 15.08 проходит розыгрыш, рекомендую всем принять участие
1 минута
12 августа 2024