9 подписчиков
Кому нужно принимать витамин Д в профилактических дозах?
1️⃣Детям от 1 года до 18 лет
без анализов витамин Д в дозировке 1 200 МЕ.
В то же время исследования показывают, что эффективными и безопасными для детей могут быть дозы от 300 до 2 000 МЕ
2️⃣Здоровым взрослым (с 18 до 50лет) можно вообще не принимать или принимать 600МЕ/сут
Но давайте смотреть правде в глаза. 👀Много ли таких?
3️⃣Людям старше 50лет бесспорно рекомендуется прием профилактических доз 600-800МЕ/сут
Опять же речь идет о ЗДОРОВЫХ, без дефицита
Поэтому, делаем анализ и подбираем индивидуальную дозу под контролем лечащего врача.
4️⃣Беременным женщинам обязательно прием 2500МЕ
5️⃣Людям с предиабетом тоже обязательный прием не менее 1000МЕ/сут
Если у человека уже есть диабет либо ожирение (а часто оба этих заболевания сочетаются), то, как правило, наблюдается дефицит витамина Д. И требуются уже не профилактические, а лечебные дозы. Их определяет и назначает врач
Около минуты
12 августа 2024