356 подписчиков

🙂А: Понедельник — день тяжелый. Если он не 🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Давайте не забывать радоваться даже маленьким победам.

- Успел сделать что-то полезное или хорошее на прошлой неделе? Запиши. Любую мелочь.

- Подбивай и суммируй эти записи каждый понедельник.

- Хвастайся своими достижениями по понедельникам в нашем чате и комментах к этому посту

- Чувствуешь себя плохо? Загляни в записи и вспомни, какой ты молодец.

Помните, обесценивание - это верный напарник депрессии, тревоги и других негативных состояний. Так что эта практика очень важна.

Напомню #хвалидельник на канале — день, когда мы в комментах хвастаемся даже самыми маленькими достижениями, пишем об успехах, о хороших начинаниях и всем самом светлом в нашей жизни, а другие нас хвалят и поддерживают.

Около минуты

12 августа 2024