48 подписчиков
Доброго вечера, друзья!
Вот и закончилась очередная неделя.
Давайте сейчас проведём традиционную практику.
Сделаем вдох, выдох и прислушаемся к себе.
Что вы сейчас чувствуете?
Какого цвета у вас настроение?
Нравится ли вам этот цвет?
Если нет, то подумайте, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы изменить его?
Сделайте это!
А затем мысленно возьмите волшебную кисточку и перекрасьте своё настроение в нужный цвет.
Напишите в комментариях, что у вас получилось.
Я сейчас тоже делаю вдох, выдох.
Моё настроение фиолетового цвета.
Мне нравится этот цвет, но он кажется немного темноватым.
Я хочу добавить в него нежных розовых оттенков.
Я мысленно беру кисточку и рисую на фиолетовом фоне розовые цветы, облака, бабочку.
На моей картине словно изображен вечер в лучах заходящего солнца.
Мне очень нравится то, что получилось.
Настроение стало более весёлое, бодрое.
Если хотите, можете поделиться в комментариях своим настроением.
А теперь давайте вспомним все радостные и счастливые моменты за сегодняшний день, или за неделю, и поблагодарим за них!
Сегодня я благодарна себе, что сделала много дел, заботилась о других и о себе.
Благодарю вас за поддержку! Мне очень приятно.
Утром мы подвели итоги прошедшей недели.
А сейчас давайте построим планы на новую.
Для тех, кто присоединился недавно, напоминаю, что не стоит брать на себя очень много важных дел в один день.
Слишком большая нагрузка приводит к быстрому выгоранию и к потере сил и желания делать что либо вообще в дальнейшем.
Лучше планировать по одному важному делу в день.
Если дело очень большое, то разделите его на множество маленьких.
Так будет проще и удобнее. Не будет возникать саботажа.
А ещё стоит помнить о том, что важно поддерживать свой уровень энергии. Быть в ресурсном состоянии.
Подумайте чем вы себя порадуете, сделав какое-то важное дело?
Ожидание получения чего-то приятного даст вам дополнительный всплеск энергии через гормон счастья дофамин.
Величина поощрения должна быть равноценна затратам энергии на важное дело.
Не обязательно это должно быть что-то материальное.
Наградой может служить прогулка, общение с приятным человеком, просмотр фильма, прослушивание музыки, медитация или ещё что-то.
На этой неделе я планирую помогать детям.
Забота о детях - это ценное вложение в будущее.
Также буду готовить различные сувениры и травы.
Через неделю будет праздник "День деревни", где я смогу поучаствовать в ярмарке-продаже.
Это принесёт мне дополнительный доход.
Ещё буду работать онлайн. В качестве поощрения у меня тоже будет дополнительный доход.
Также планирую заниматься огородом.
В качестве поощрения у меня будет свой урожай.
Ещё постараюсь продолжать писать стихи и публиковать их. В качестве поощрения у меня будут благодарности от читателей.
И, конечно же, я буду продолжать писать ежедневные посты для вас.
В качестве поощрения для меня будут хорошее настроение, а также ваши лайки и комментарии.
Ну а теперь предлагаю послушать красивую вечернюю мелодию перед сном:
Если у вас не получается воспроизвести видео, напишите в комментариях.
Добрых вам снов и до завтра!
Если вам понравился пост, тогда поставьте лайк, мне будет приятно.
2 минуты
11 августа