130 подписчиков
Тренировка 10.08.24
1. Жим гантелей сидя
23.5х10х3
2. Жим в экипе
60х5х1
80х5х1
100х5х1
130х5х1
150х5х1
Слинг
180х3х1
200х3х1
Майка 8 см
220х3х1
230х3х1
240х3х2
3. Жим штанги узким хватом
150х5х4
4. Махи гантелями
18.5х10х3
5. Задняя дельта в тренажере
58х10х3
6. Бицепс гатнлей одной рукой
18.5х10х3
Около минуты
11 августа 2024