232 подписчика
Индивидуальная тренировка в баскетболе: завершение из под кольца
Есть множество вариантов как закончит атаку из под кольца. В видео будет показано три варианта, которые вы можете включить в свой арсенал и успешно использовать в своей игре.
Игра нападающего в основном строится от игры соперника в защите. Нападающий должен считывать защитника и на основе своего анализа в моменте применять свой арсенал против защитника.
Вкратце расскажу как и когда стоит применять каждое из упражнений. Разберём завершаю часть атаки.
Упражнение 1: показ на бросок, показ на передачу, бросок.
Стоить применять когда защитник занял позицию перед нападающим, Н делает показ на бросок , после делает разворот на передачу , если защитник с реагировал и начал движение за мячом , нападающий разворачивается по кругу и завершает атаку.
Обязательно опорная нога - это ближняя к сопернику. С правой стороны от кольца это будет левая нога.
Разворот делаем через краску, плечом вперед, мяч во время разворота прижимаем к себе что бы ни кто не смог его выбить.
Упражнение 2: показ на разворот
Это действие можно делать с показом на бросок так и без показа на бросок. Разворот выполняем плечом назад, если вы справа от кольца, то правым плечом назад, опорная нога левая. Во время показа на разворот локти широко мяч прижат к телу, и спрятан за корпусом. Обязательно четко показать плечом разворот, если вы просто шагнете нагой, а плечом не сделаете амплитудное действие защитник не поверит, т к защитник не смотрит на ноги. Как только защитник держится в правую сторону, у вас появится доли секунд что бы сделать обратное действие с броском.
Начните выполнять медленно, и с каждым разом увеличивайте скорость действия.
Упражнение 3: 360
Третий вариант завершения выполнять надо на скорости, чем быстрее тем меньше шансов что защитник сможет перестроиться.
360 стоит выполнять когда ваша опорная нога находится между ног защитника. Тогда во время разворота вы оставите защитника за спиной.
Если же ваша опорная нога встанет за ногами защитника, 360 не стоит делать так как после разворота вы вредитель в защитника. И если ваша нога за ногами защитника можно сказать вы его обыграли , и лучше проложить движение. Т к задача нападающего что бы защитник остался да спиной.
При тренировках этих элементов вы должны научиться чувствовать кольцо, и постараться научится чувствовать соперника, понимать его перемещения. Стоит четко отработать бросок во время разворота. Т е вы подготовили бросок во время разворота и когда закончили разворот и вы закончили и бросок. Не должно быть так, что вы сделали разворот и только потом начинаете бросок. Защитник вас накроет.
Делайте то что любите.
#тренируйтесь_правильно
2 минуты
16 августа 2024