13 подписчиков
Если ваша цель — похудение, важно выбрать эффективные упражнения, которые помогут сжигать калории ☄️ и укреплять мышцы одновременно.
Интервальные тренировки (HIIT)
Чередование коротких интенсивных интервалов с периодами отдыха ☄️ помогает эффективно сжигать калории даже после тренировки.
Силовые упражнения
Не забывайте про работу с весом. Приседания, выпады, отжимания и планка укрепляют мышцы, что помогает ускорить обмен веществ 🫥 и сжигать больше калорий даже в покое.
Около минуты
11 августа 2024