3 подписчика
В жизни всё происходит циклами. День сменяется ночью, периоды бодрствования сменяются периодами сна, если мы потратили энергию, нужно её восполнить и так абсолютно во всём.
Важно, чтобы эти циклы были сбалансированы и уравновешивали друг друга. Как только мы нарушаем эту цикличность, мы получаем преждевременный износ.
Если вы регулярно физически «упахиваетесь», не надейтесь, что сеанс массажа раз в пол года вас восстановит. Конечно, это лучше чем ничего, но чтобы действительно был результат массаж должен быть таким же регулярным.
Если вы питаетесь непонятно чем и как, а потом неделю сидите на диете, это конечно даст улучшения, но не вылечит вас от гастрита.
И также со всем остальным.
Но восстанавливаться не значит «ничего не делать и лежать на диване». Это одно из главных заблуждений. Смена деятельности, «переключение», смена эмоционального фона, будут куда лучше вас восстанавливать. Даже если вы в своей работе будете каждые 30-40 минут делать 5 минутный перерыв и например читать интересную книгу или делать что-то несказанное с вашей работой это тоже вас восстановит и улучшит продуктивность.
Чтение, занятие любимым делом, правильная физкультура, активное время провождение также будут способствовать восстановлению наших ресурсов.
Важно научиться этим правильно пользоваться.
#восстановление #океан #отпуск #отдых #вресурсе
1 минута
11 августа 2024