3 подписчика
Движение - жизнь! Невероятно точная фраза!
Мы привыкли считать, что для физического развития нужно ходить на фитнес. Но если посчитать, мы увидим что из (в среднем) 112 часов бодрствования в неделю, тренировки составляют всего 3-5 часов в лучшем случае. Более того, как правило на тренировках мы работаем локально с мышцами и совершаем движения, которые мало применимы в повседневной жизни.
Возьмем даже 3 базовых движения:
Приседания
Становая тяга
Жим штанги лёжа
Если приседания со штангой и становую тягу мы много где делаем в повседневной жизни (совсем неосознанно), то назовите мне пример, где вы используете в жизни жим штанги лёжа?
Хотя это прекрасное и нужное упражнение, просто его нужно правильно использовать.
Поэтому в первую очередь необходимо повышать общий уровень двигательной активности. Прогулки, походы, ежедневная зарядка, езда на велосипеде, подвижные игры, даже ходьба по лестнице вместо лифта или танцы в клубе.
И дополнять это регулярными тренировками в тренажерном зале.
Чем больше различных комбинаций движений будет знать ваше тело, тем более устойчивым оно будет к стресс факторам.
Тогда, всё это будет способствовать гармоничному развитию вашего тела, здоровым суставам, крепким мышцам, сердцу и сосудам и конечно - красивой фигуре.
#движение #физкультура #спорт #мотивация #здоровье #саморазвитие #жизнь #стресс э
1 минута
11 августа 2024