73 подписчика
Сейчас затасканно выражение: «Будь в контакте с собой». Решила спросить у своего ИИ, что это такое: контакт с собой — это процесс установления и поддержания глубокой и искренней связи с собственным внутренним миром. Это включает в себя осознание своих мыслей, чувств, желаний, потребностей и ценностей, а также способность принимать и понимать себя на глубоком уровне и т. д.
ИИ нас никогда не победит. Как человек понимает, что это его реакция? Вернее было бы спросить: а не искажена ли она? У нас есть первичная реакция — истинная, а есть интерпретированная умом. И только человек, который находится в реальном контакте с собой, может это отследить. Обращу внимание, что большинство вообще об этом не думает.
Для осознания реакции нужна рефлексия — направленность внимания на свои чувства, ощущения и реакции. В основном, после получения ощущений человек выдаёт реакцию не ту, которую чувствует на самом деле, а ту, которая правильна.
Например, вы видите ребёнка-инвалида, и он не вызывает у вас жалости, даже сочувствия. И тогда из-за страха быть осуждённым вы начинаете внутри включать искусственное сострадание. Или кто-то из близких умер, а вам не хочется рыдать, и эмоции включаются только потому, что другие страдают.
Большинство людей настолько запуганы тем, что их реакции могут не соответствовать нормам, что они глушат любые ощущения. Или высочайшая степень чувствительности и пропускания через себя всего мира, и неспособность с этим справиться также выключает способность чувствовать. И тогда человек выдаёт реакцию на автомате, которые в детстве одобряли.
Контакт с собой — это осознание своих истинных реакций. Человек не может контролировать свои истинные реакции, но может контролировать свои действия после этих реакций. Хотел жене с утра сказать: «Дорогая, люблю тебя», а вырвалось: «Сука, ты мне всю жизнь испортила».
Человек может даже осознавать свои истинные реакции, но как правило пытается изменить то, что вызвало реакцию ( внешний мир), или выдать правильную реакцию, чтобы ничего не случилось. В случае с сукой — страх сказать правду жене, что нет любви, потому что тогда жизнь не будет прежней. Или признаться, и сменить жену на другую такую же — бесконечно проигрывая один и тот же сценарий.
Контакт с собой: это честное отслеживание своих реакций и попытка понять, почему они такие, и потом уже изменить то, что является причиной. Ну, например, "поковыряться" в психике и понять, что продолжаете выяснять отношения с мамой, проецируя ее на всех женщин, включая жену и начальницу.
Задавать себе вопросы : входит ли это в мои планы? Я хочу что-то поменять? Что меня удерживает от изменения того, что меня не устраивает?
Изменения начинаются задавание себе честных вопросов, после ответа на которые жизнь уже не будет прежней. И даже если вы не решитесь на перемены, у вас не будет виноватых в жизни. Честное признание себе: я сам это выбрал по имеющимся у меня причинам.
2 минуты
11 августа 2024