2881 подписчик
Тренируем тело и дыхание ВМЕСТЕ
Решил я в закрытой группе провести движуху по задержкам дыхания.
Движуха - это когда в течение двух недель мы с участниками интенсивно делаем упражнения, тренируем навык, который я обозначаю как ключевой на этот период, и все в течение 2-х недель интенсивно работают на результат, я в этот момент сопровождаю и подсказываю.
Очень интересный формат, так бы вы сами не делали, даже если бы знали, что делать. А на 2 недели, да еще и с другими участниками, где каждый прокачан, в какой теме и может поделиться тем, что не видят остальные, что в итоге скажется на всех…
Это очень мощно будет и самое главное, каждый может включиться на 2 недели и поставить упражнения на первое место.
Причем нужно всего 45 минут в день для интенсивной практики, но какие результаты это дает.
В этот раз, например, мы будем интенсивно развивать чувствительность своего тела, упражнения будут направлены на то, чтобы:
✔ познать свое тело изнутри, лучше познакомиться с ним,
✔ понять, как оно функционирует, увидеть мышечные блоки и зажимы, вернуть чувствительно рецепторам, в общем мощно поработать комплексно со своим телом, ощущением в нем,
✔ получить море положительных эффектов со стороны сердечно-сосудистой системы, повышения выносливости, улучшения самочувствия, увеличения энергии и ряд других, которые будут только у вас.
Отчитываться не перед кем не надо будет, каждый делает для себя и познает себя сам. Формат: будет несколько эфиров, на которых объясняю, что, зачем и как делаем, и сразу же на них практика.
Собственно, как только мы набираем 250 лайков в группе под постом, так движуха сразу стартанет. Как видите, осталось набрать совсем немного и мы начинаем.
1 минута
11 августа 2024