Пища может стать сытной и более «полезной» за счет правильной очередности ее поедания. Так в качестве основного наполнителя желудка следует использовать сырые овощи, зелень и вареную свеклу во всевозможных вариантах. Зелень и овощи – незаменимые для похудения продукты, так как, пытаясь переварить содержащуюся в них клетчатку, организм тратит намного больше энергии, чем получает в результате их усвоения. Так что зелень и овощи – это естественные средства для похудения. Для сытости помимо наполнителя стоит есть мясо, рыбу и яйца. Если нужен гарнир – не бойтесь использовать гречку, горох и фасоль. И даже картошка или рис при таком подходе не станут «коварным врагом». Наевшись, можно подумать о десерте в виде фруктов или «полезных» сладостей. Такой подход позволит вам наедаться досыта, наслаждаясь вкусом еды, и не толстеть.