1460 подписчиков
❓ Возможно ли справиться с депрессией без приёма лекарств
❗️Свежий мета-анализ 218 рандомизированных исследований показывает, что даже умеренная физическая активность значительно улучшает состояние людей с депрессией.
🧘 Регулярные занятия, включая прогулки, бег, танцы, йогу, силовые тренировки и тд, доказали свою эффективность в снижении симптомов депрессии. Специалисты советуют пациентам с депрессивными расстройствами уделять больше времени физической активности, поскольку её эффект сопоставим с результатами когнитивно-поведенческой терапии или антидепрессантов.
Около минуты
10 августа 2024