16,3 тыс подписчиков
Обезжиренные продукты: есть ли польза?
Обезжиренный — это как?
Обезжиренными считаются продукты, где содержание жира не превышает 0,5 г на 100 г или мл продукта.
Обезжиренные молоко, йогурты, сыры часто предлагаются как более здоровая альтернатива традиционным продуктам.
Ho...
Обезжиренный НЕ РАВНО полезный!
Обезжиренный продукт часто имеет ту же калорийность, что и обычный. Производители заменяют жир в продукте сахаром и рафинированным крахмалом.
Жиры нужны!
Жиры - неотъемлемая часть здорового питания. Исследования показывают, что вместо того, чтобы сокращать общий процент жира в рационе, важнее следить за типом потребляемых жиров.
Излишнее количество насыщенных и трансжиров повышают уровень холестерина и увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Предпочтение следует отдавать продуктам, содержащим ненасыщенные жиры. Это растительные масла, рыба, орехи, семена, семечки, авокадо, оливки.
Около минуты
10 августа 2024