🔥 Признаки нарушений обмена веществ – как проверить себя

Нарушение метаболизма — это признак, что в организме что-то идет не так, даже если ничего не болит.

Точно определить нарушение метаболизма можно только пройдя детальное медицинское обследование.

Но есть ряд внешних признаков, которые говорят о сбое обмена веществ.

Вот эти признаки ⤵️

1) Нарушения веса:

✔️Резкий набор веса

✔️Окружность талии более 80 см у женщин и более 94 у мужчин

✔️Колебания веса, нестабильный вес

✔️Застой веса, когда лишние килограммы не уходят, несмотря на диеты, тренировки и другие меры

2) Нарушения со стороны внешности:

✔️Высыпания на коже

✔️Сухая, шелушащаяся или, наоборот, жирная кожа

✔️Выпадение волос

✔️Сухие или жирные волосы, перхоть или дерматит на коже головы

✔️Ломкие, слоящиеся ногти

✔️Налет на языке

3) Нарушения в работе внутренних органов:

✔️Вздутие

✔️Диарея, запор и их чередование

✔️Запах изо рта

✔️Одышка, чувство нехватки воздуха

✔️Ощущение кома в горле

✔️Скачки давления

✔️Тахикардия, ощущение нестабильности сердцебиения

4) Изменения общего самочувствия

✔️Повышенная потливость

✔️Приливы жара, ознобы

✔️Слабость, утомляемость

✔️Головная боль

✔️Нарушения сна

❗️❗️❗️ Наличие любого из этих симптомов – повод задуматься. А если их три и более – уже всерьез заняться собой.

Для начала, нужно пересмотреть свой рацион:

✅ Дефицит нутриентов, которые нужны для энергии и нормальной работы внутренних органов.

✅ Избыток добавок и пустых калорий в еде, которые просто набивают желудок и не несут никакой ценности для организма.

✅ Нарушение режима питания - еда на ходу, переедание, еда по ночам, целый день без еды или целый день жевания.

Хороший метаболизм важен не только для фигуры, а для здоровья в целом.

Учитесь заботиться о себе, прислушивайтесь к потребностям своего тела и у Вас все получиться ❤️

1 минута

10 августа 2024