115 подписчиков
🆘НЕ СОВЕРШАЙ ЭТУ ОШИБКУ ПРИ ПОХУДЕНИИ!
😈Сколько раз вы слышали, что чтобы похудеть, нужно убрать все жиры из рациона?
😥Представьте себе: вы исключаете все жиры из питания, надеясь ускорить процесс похудения. Но вместо желаемого результата сталкиваетесь с усталостью, сухой кожей, ломкими волосами и даже ухудшением настроения.
В чем же дело?
‼Дело в том, что ПРАВИЛЬНЫЕ жиры – это не враги, а ваши союзники. Особенно для женского здоровья.
Ваша гормональная система нуждается в жирах, чтобы работать как часы.
💔А как насчет вашего сердца?
Полезные жиры, такие как омега-3 и омега-6, помогают поддерживать его здоровье, а также заботятся о нашем мозге.
Но главное – жиры помогают усваивать важные витамины, такие как A, D, E и K.
Я всегда советую своим подопечным не бояться жиров, а выбирать правильные их источники:
🌰орехи
🥑авокадо
🐟жирная рыба
🍶оливковое масло.
Дорогие, не ищите легких путей, ищите правильные!
Давайте обсуждать это в комментариях, задавайте вопросы, и я помогу вам понять, как питаться, чтобы чувствовать себя на все 100%.
И помните, путь к стройности не всегда лежит через ограничения, а через понимание того, что нужно вашему организму.
Около минуты
10 августа 2024