4733 подписчика
Что делать, если чувства и эмоции накрыли здесь и сейчас? Как себе помочь? Что со мной происходит?
Нашла классный воркбук самопомощи как ответ на эти вопросы.
Например, вас накрыло переживанием. Вы берете в руки этот воркбук, открываете содержание и выбираете из 10 глав своё: злость, грусть, перфекционизм, внутренний критик, эмоциональное выгорание, синдром самозванца, прокрастинация, трудоголизм, тревожность, самоподдержка.
Выбрали, что вам откликнулось по состоянию - допустим, вас накрыла грусть. Сперва воркбук предложит вам отделить грусть от депрессии, будет небольшой чек лист и текст, потом самопомощь: как себя поддержать, как сделать так, чтоб стало легче, и упражнение на анализ причин грусти и способов с ней справиться.
Потом еще немного текста про экологичные способы справиться с этим. Далее по желанию вы можете пойти дальше, воркбук предложит вам способы работы с грустью более глубокие, с исследованием вообще всей вашей жизни в целом.
Мне кажется, это очень удобная история для тех, кто любит сам с собой ковыряться в своих проблемах или для тех, у кого пока нет возможности поработать с профи над своими состояниями.
Воркбук классный, рекомендую.
#фёдоровакниги
Счастливчик, который хотел бы получить такой подарок, должен подписаться на 2 Канала:
1️⃣про психологию «Бережно к себе» @piterpsychology
2️⃣и основное сообщество издательства @piterforpeople
3️⃣после подписки - в комментариях напишите «Участвую»
Через недельку мы с издательством подведем итог и рандомно выберем кому подарить такую классную книгу.
___
Подведение итогов 16.08.24:
@piterforpeople определило победителей 👇
1 минута
10 августа 2024