1121 подписчик
Медитации для успокоения 🧘🏼♀️
Не хватает спокойствия?
— предлагаем вам пару самых эффективных медитаций для того, чтобы ощутить на себе лучи умиротворения:
1. дзен-ходьба. Когда идёте, наблюдайте за своими ногами. Почувствуйте, как ваши стопы касаются земли. Этот метод медитации поможет ощутить себя в моменте присутствия 🏃🏽♀️
2. наблюдаем за мыслями. Сядьте в тихое место на несколько минут. Не вдумывайтесь в свои мысли, это может очень затянуться, и будет бесполезным занятием. Просто понаблюдайте за своими мыслями со стороны, как будто вы смотрите на бушующий лес 🌳💭
Как обычно успокаиваетесь вы?
Около минуты
10 августа 2024