1 подписчик
😭СТАВЯТ ОЖИРЕНИЕ 4 СТЕПЕНИ.
Школьное взвешивание всегда для меня было страхом № 1.
Так после очередного медосмотра в 15 лет мой вес составил 115 кг.
Эндокринолог прописала питание, но с учетом всех рекомендаций вес не уходил.
Долгие годы я держала себя в жестких рамках, сама перепробовала кучу разных диет (Гречневая, питьевая, белковая,кефирная тд.). Вес уходил , но возвращался снова и снова ,как только я возвращала нормальное питание. Заработала себе РПП (компульсивное переедание). По итогу -полностью поменяла подход к питанию и мышление.
Так к окончанию медицинского колледжа в 2018 году я скинула 50 кг. Отучилась на нутрициолога, проходила много курсов повышения квалификации. И уже после полученных мною знаю,я сначала начала применять их в свой жизни.
Сейчас мой вес 60 кг, и я прекрасно себя чувствую, не мучает чувство голода, я могу позволить себе любимые вкусняшки, нет навязчивой мысли “я на диете”. Теперь мое питание -это образ жизни, к которому я привыкла.
Не оценивайте процесс похудения как “ЯЖНАДИЕТЕ”. Стоит лишь поменять мышление и результат не заставит себя ждать.
Около минуты
10 августа 2024