48 подписчиков
Сказ о БОЛИ в ПЯТКЕ после нагрузки - "Болит ШПОРА"!
Отрицательные герои:
- не та обувь (+ долгое хождение в ней или бег);
- лишний вес;
- слабые мышцы.
Искатель решений:
Любящий муж - Л.М.
Нашедший ответ:
Тренер Данила - Тр.Д.
Действие Первое.
Л.М. - У жены по всем симптомам шпора. Стал каждый вечер ей разминать пятку, как Бог на душу положил, я не массажист Исчезли боли по утрам и в середине дня, но к вечеру всё равно появлялись. Думаю попробовать более профессиональную технику массажа, посмотрел варианты в интернете.
Тр.Д. - Скажите, у неё есть лишний вес? И в какой обуви она ходит?
Если ей помогает ваш простой массаж, то значит, что-то к вечер спазмирует её стопы..!
Или, ей понравилось ваша забота! Тогда обязательно делайте друг другу массаж и поглаживания стоп - это очень приятно и улучшает влечение!)
Л.М. - Лишнего веса примерно 30 кг, обувь преимущественно на плоской подошве. Каких-то особых нагрузок на ноги нет.
Тр.Д. - Начните тогда с более удобной обуви! На работе она может стопу проминать тенисным мячиком или чем-то цилиндрическим (бутылкой О,5 литра, а если ещё и тёплую воду туда наливать, то ножки будут более благодарны!)
Ну а вес... тут пусть решает сама!) Здоровья вам!
Л.М. - С весом трудно бороться, он после болезни, но пробует. Насчёт обуви - думали прицениться к подпяточникам, что думаете?
Тр.Д. - С весом не надо бороться. Лишний вес всего из-за 2-х причин:
1. Много кушаем и мало двигаемся,
2. Гормональный сбой.
Оба варианта поправимы, но только при желании самого индивида (вашей супруги) и потом действии, направленном на решение задачи.
Рекомендую обувь (кроссовки) на толстой мягкой или гелевой подошве. Проверено на моей маме, а ей 82 года, ходьба превратится в радость. А топом, подобрать стельку, чтобы при ходьбе проминала/продавливала свод стопы. Пока лето - самое то действовать и кушать в жару хочется меньше (больше фруктов и овощей), и гулять в удобных кроссовках одно удовольствие!
Л.М. - Спасибо.
Тр.Д. - На этом канале как раз есть видео про группу мышц, спазм которых приводит к БОЛИ под ПЯТКОЙ - "БОЛИТ ШПОРА".
Знакомьтесь, расслабляйте их и становитесь вновь здоровыми и молодыми!
P.S. Больше простых решений на моём этом канале.
Ждём продолжения.
1 минута
10 августа 2024