89 подписчиков
Всем здравствуйте! Стройное, подтянутое красивое тело — мечта любого человека. И кому-то оно дано от природы, а кому-то приходится постоянно трудиться над ним в поте лица. Как добиться красивого тела? С помощью комплексного подхода.
☝️🏃♂️🏃♀️🏋️♀️Представленные в программе
12 тренировок «Мечта - стройная фигура» предназначена для укрепления мышц и повышения общей физической подготовленности, с рекомендациями по питанию для достижения более подтянутой и стройной фигуры.
Что надо делать? Правильно питаться и заниматься спортом. И делать это надо регулярно. То есть, питание должно быть правильным каждый день, а не от случая к случаю. ☝️А вот другая физическая активность должна присутствовать в жизни каждый день. Это ежедневная утренняя зарядка, прогулки, подвижные игры с детьми, танцы, уборка в доме.
☝️Что поможет добиться красивого тела? Правильный питьевой режим. В день надо выпивать не менее 1,5 л чистой воды. Она помогает ускорить метаболизм, улучшить работу пищеварительной системы, очистить кишечник.
☝️Режим дня тоже очень важен. Надо достаточно отдыхать: необходим 7-8 часовой сон.
☝️Не стоит забывать и о красивой осанке. Испорченная осанка может навредить фигуре. А поможет добиться красивой осанки очень простое упражнение, которые вы будите выполнять по программе, оставляйте заявку!
С заботой ваш тренер!
#худеемвместе #стройнаяфигура #fitness
1 минута
10 августа 2024