36 подписчиков
Лайфхак, как включиться в процесс еды, убрав телефон 📞 и тв📺
Знаю, что многие едят на автомате, держа в руке телефон или смотря в экран телевизора.
Это сильно отвлекает от процесса еды, поэтому, мы:
🔋 больше съедаем, значит, переедаем
🔋 не чувствуем вкус еды и не понимаем, нравится ли нам то, что мы едим или нет
🔋 не умеем вообще слушать и слышать свое тело. Возможно, оно кричит нам, что ему надо воды, а мы смотрим ютуб и запихиваем в себя очередную ложку макарон с сосисками
Отсюда получаются килограммы, которые незаметно налипли на бока и ушили ночью все вещи 😂
А это значит, что мы снова отдалились от цели 🎯 жить в теле мечты 🥲
Что делаем?
По традиции от меня — все очень просто.
Перед началом еды мы говорим себе одну фразу:
🍓давай понаслаждаемся едой.
Мозг тут же на неё реагирует.
Почему? Потому что слово «наслаждение» вызывает у него очень приятные чувства.
И вы из своих мыслей включитесь мгновенно в процесс приема пищи.
Если во время еды вы снова куда-то улетели мыслями — снова повторите эту фразу.
Проверено лично. Работает всегда на ура.
Но вы мне не верьте на слово. Проверьте сами 😋
Кто будет проверять ?
Киньте 🔥
#интуитивноепитание
#рпп #похудение
#диета #снижениевеса
#похудение
1 минута
9 августа 2024