5 подписчиков
По кофейку?! ☕ Много видела постов про кофе, внесу и я свои 5 копеек 😄 Частое и избыточное потребление кофе может негативно влиять на усвоение некоторых витаминов и минералов в организме:
- ВитаминB1 (Тиамин) - Кофеин может способствовать истощению запасов витамина B1 или снижению его усвоения. Кофе может также влиять на усвоение других витаминов группы B.
-Железо и кальций - Кофеин влияет на усвоение железа и кальция, что может привести к их дефициту при чрезмерном употреблении кофе.
Следует учитывать эти факторы и при необходимости компенсировать их соответствующими диетическими добавками или продуктами.
Но так же ☕обладает несколькими полезными свойствами: 1.Антиоксиданты - Кофе содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают защитить клетки организма от повреждений и воспаления.
2. Повышение умственной активности - Кофеин в кофе улучшает когнитивные функции, увеличивает внимание и концентрацию.
3. Улучшение физической выносливости- Кофеин может повысить физическую выносливость и улучшить спортивные результаты.
4. Предотвращение некоторых заболеваний - Исследования показывают, что регулярное употребление кофе может снизить риск развития болезней Паркинсона, Альцгеймера и некоторых типов рака. Все хорошо в меру☝ "Здоровье-мудрых гонорар"❤ #спортнормажизни#нутрициолог#здоровье#пп#зож#питание
1 минута
9 августа 2024