Упражнения благодарения.

1. Упражнение "Благодарность себя": каждый день перед сном напишите в блокноте или просто подумайте о трех вещах, за которые вы благодарны себе. Это могут быть ваши достижения, качества личности или принятые решения.

2. Упражнение "Благодарность партнёра": каждый день выражайте свою благодарность своему партнёру за что-то конкретное. Это может быть помощь в делах, поддержка в трудную минуту или просто его присутствие рядом.

3. Упражнение "Благодарность друзей": напишите письмо или отправьте сообщение своим друзьям, выражая им благодарность за их дружбу, поддержку и веселое время, проведенное вместе.

4. Упражнение "Благодарность клиентов": если у вас есть свой бизнес или работа, где вы имеете дело с клиентами, постарайтесь каждый день выразить благодарность хотя бы одному клиенту за его выбор и доверие.

5. Упражнение "Благодарность вселенной": каждый день найдите время для медитации или просто тихой минуты в одиночестве, чтобы выразить благодарность вселенной за все блага, которые она принесла в вашу жизнь. Вспомните о природе, здоровье, возможностях и просто о существовании в этом мире.

#благодарность

00:09

Около минуты

9 августа 2024