83 подписчика
КАК ПОЗАБОТИТЬСЯ О ЗДОРОВЬЕ СИДЯ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ?
Это особенно важно для тех кто проводит за компьютером много времени, например, за онлайн уроками.
Возможно вы замечали после такого времяпровождения усталость в теле и тяжесть в горле.
Этого можно избежать, если расположить компьютер на уровне глаз.
Это поможет нам:
Снизить нагрузку на позвоночник, которая есть, когда мы сидим за компьютером "скрюченными".
Снизить нагрузку на шею и горло, ведь
когда мы сидим в неправильном положении большая нагрузка идет на шею, а когда мы говорим в этом положении то за шеей у нас еще больше напрягается горло.
Лиза, тренер по речи:
[...] ко мне приходят учителя, которые после двух отведенных онлайн уроков умирают от усталости тела и голоса.
Самый простой способ избежать неудобств и позаботься о своем здоровье – поставить ноутбук на книги и отрегулировать высоту монитора.
А также при общении лучше опустить ноги на пол, не откидываться на стул и жестикулировать.
Около минуты
9 августа 2024