152,4 тыс подписчиков
Складки на спине для многих из нас являются проблемой, которая влияет на внешний вид и отоянте фигуры. Но не всегда получается эффективно эти складки проработать, часто упражнения приходится подбирать долго.
Но, мы помним о том, что складки на спине имеют большое количество причин возникновения. Это в свою очередь и неправильных подбор белья, а ещё это могут быть проблемы с осанкой.
При сутулости у многих из нас некоторые мышцы спины слабнут, а некоторые наоборот приходят в состояние повышенного тонуса. Такой дисбаланс и приводит к складкам на спине, оплывая задней поверхности рук, появляются складки в области подмышек.
И вот одно упражнение, которое поможет мышцы спины укрепить,а также подтянет складки на спине:
- Встаем прямо.
- Ноги на ширине плеч.
- В руки берем утяжелители ( гантели, книги одинаковой массы, бутыли с водой и пр).
- Наклоняем корпус вперед так, чтобы он был параллелен полу.
- Руки опущены вниз к полу.
- На выдохе руки поднимем паралллеьно полу,
А затем на вдохе опускаем.
Повторяем упражнение около 1 минуты.
А вы делали подобные упражнения ? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
10 августа
124 читали