14 подписчиков
Эмоциональный интеллект (EQ) — это умение распознавать свои и чужие эмоции и управлять их проявлением. Если IQ измеряет интеллектуальные, логические и аналитические способности человека, то EQ ― личные и социальный навыки.
Признаки высокого эмоционального интеллекта:
✅Способность идентифицировать эмоции и даже оттенки эмоций;
✅Умение формулировать и понимать свои и чужие эмоции;
✅Умение налаживать контакт с разными людьми;
✅Умение отказывать, говорить «нет», отстаивать личные границы;
✅Уважение личных границ других людей.
Чем опасен низкий эмоциональный интеллект❓
Люди с низким эмоциональным интеллектом чаще имеют проблемы в общении, так как попросту не всегда могут понять чувства собеседников. Также часто они не умеют слушать и обычно сфокусированы на собственных интересах. При этом они могут обладать достаточно высоким IQ и искренне не понимать, что мешает им добиться успеха в межличностных отношениях или в карьере.
📌Отсюда вывод - если развивать эмоциональный интеллект и подружиться с эмоциями ― наладятся отношения с людьми
‼️Распространенное заблуждение из области эмоционального интеллекта ➡️ человек может контролировать свои эмоции - это не так❌. Наши эмоции возникают на уровне нейронов, это про связь физиологии и высшей нервной деятельности, они живут в лимбической системе - одном из самых древних отделов головного мозга, поэтому пытаться управлять их возникновением - нет никакого смысла. Помимо этого, длительное игнорирование эмоций, попытки их заглушить, приводит к различным психосоматическим заболеваниям.
✅ Верное утверждение - мы можем контролировать свое поведение, вызванное эмоциями! И развитие эмоционального интеллекта помогает нам выражать даже негативные эмоции в экологичной форме, не принося вред окружающим.
В комментариях 👇 под этой записью Вы найдете важный инструмент для определения эмоций - "колесо эмоций Роберта Плутчика".
Подписывайтесь на меня в соцсетях и в Telegram - тогда вы не пропустите новые полезные статьи и видео!
С любовью, Ваш психолог Мария Тихонова ❤️.
1 минута
9 августа 2024