7788 подписчиков
Как заменить негативные установки на позитивные и перенастроить свою жизнь?☀️
〰️Шаг 1: Осознание негативной установки
Это может быть мысль вроде «Я никогда не смогу это сделать» или «Я не заслуживаю счастья».
Например, человек может считать, что он не способен получить повышение на работе, потому что «ничего не добился в жизни».
〰️Шаг 2: Анализ негативной установки
После того как вы осознали свои негативные установки, постарайтесь разобраться, откуда они берутся. Поняв корни этих мыслей, вы сможете легче с ними справиться.
Например, у человека, который считает себя неудачником, может оказаться, что в детстве его часто критиковали за ошибки.
〰️Шаг 3: Замените негативные установки на позитивные
Это значит, что вместо «Я не смогу это сделать», скажите себе: «Я способен справиться с любыми трудностями». Повторяйте эти аффирмации ежедневно, чтобы они стали частью вашего мышления.
Например, если вы думали «У меня ничего не получится», замените это на «Каждый шаг, который я делаю, приближает меня к моим целям».
〰️Шаг 4: Окружите себя позитивными людьми
Общение с людьми, которые поддерживают и вдохновляют вас, поможет создать атмосферу, способствующую росту и развитию.
Например, общение с коллегами, которые всегда поддерживают и делятся положительными новостями, поможет вам изменить восприятие работы.
〰️Шаг 5: Настройте себя на успех и счастье
Создайте визуализации своих целей и мечтаний. Представьте себе, как вы достигли своих целей, и зафиксируйте это изображение в своем сознании.
Например, если вы хотите сменить работу, визуализируйте себя на новом месте, где вы счастливы и успешны.
1 минута
9 августа 2024