Упражнения принятия благодарности.

1. Упражнение "Открытый диалог": Попросите друга или коллегу выразить благодарность вам за что-то конкретное. Послушайте внимательно и задайте уточняющие вопросы, чтобы лучше понять, почему они благодарят вас. Поблагодарите их за благодарность.

2. Упражнение "Позитивный дневник": Ведите дневник, в котором вы записываете благодарности, которые вам выражают другие люди. Периодически перечитывайте записи и осознавайте ценность их слов.

3. Упражнение "Рефлексия": После каждого случая, когда вам выражают благодарность, задайте себе вопросы о том, как вы чувствуете себя в этот момент, как вы реагируете на благодарность и что она значит для вас.

4. Упражнение "Практика признательности": Каждый день перед сном пишите в блокноте или дневнике хотя бы одну вещь, за которую вы благодарны. Это могут быть мелочи или крупные события, но важно осознавать и ценить их.

5. Упражнение "Поддержка окружения": Попросите близких или друзей напоминать вам о том, что они ценят вас и благодарны за ваши действия. Принимайте их слова и не отмахивайтесь от благодарности, а скорее радуйтесь и цените ее.

#благодарность

Около минуты

9 августа 2024