17,5 тыс подписчиков
👉БОЛЬШЕ РЕКОМЕНДАЦИЙ ПО ПИТАНИЮ НА НАЧАЛО ОСЕНИ🌾
☝️Во время смены сезонов на первый план всегда выходит забота о нашем пищеварении и органе Селезёнка (элемент Земля по системе 5-ти элементов). Элемент Земли вместе с нашей пищеварительной системой дает нам силу и стабильность, необходимые для перехода от одного сезона/фазы к другому.
✨Самое лучшее решение сейчас - по-настоящему сосредоточиться на поддержании пищеварения, помогая нашему организму избавиться от избыточной Сырости. Для этого рекомендуется есть лёгкую пищу и избегать слишком холодной, слишком острой и пищи, которая приводит к образованию Сырости (по ТКМ, Сырость - это неправильный поток воды и жидкостей, сформированный плохим/неправильным питанием и образом жизни/плюс внешний фактор среды).
📑Вот такой набор ингредиентов, которые вы можете использовать по отдельности в приготовлении разных блюд или использовать все вместе, как сбор для заваривания и питья, отлично подойдёт для борьбы с сыростью:
✳️Ячмень — содержит пищеварительные ферменты, способствующие пищеварению, тонизирует Ци (энергию) и устраняет Сырость.
✳️Бобы Адзуки — устраняет Сырость, активизирует кровообращение и выводит токсины.
✳️Коикс/ слезы Иова — регулирует отток воды, способствует ее выведению и уменьшает воспаление.
✳️Гардения Жасминовидная (плоды)/Капский жасмин —противовоспалительное, очищает Жар и успокаивает Дух.
✳️Корень Пории - способствует циркуляции лимфы.
🥢Варианты использования:
✅Чай/Настой: 20г такого сбора в равных частях заварить 450 мл горячей (кипячёной) воды и настаивать 10 минут (можно настаивать в термосе или увеличить время настаивания/чем дольше тем концентрирование настой и вкус).
✅В Суп: На 500 г белков (курица/свинина/говядина и т.п.) 20 г такого сбора поместить в суповой пакет и добавить, при варке супа на последних 20 минутах приготовления.
✅Каша: 20г такого сбора на 800 мл воды/растительного молока/бульона. Поместить сбор в суповой пакет и настаивать 10 минут в горячей жидкости по вашему выбору (например, овсянку) или варить в ней 5 минут, затем извлечь суповой пакет со сбором, добавить злаки по вашему выбору и выварить в кашу.
😉Чтобы ещё более повысить эффективность сбора в виде отвара, можно на ночь все перечисленное за исключением Капского Жасмина залить на ночь холодной водой, оставить настаиваться, утром добавить пропущенный выше ингредиент и варить это все 5-10 минут. Отвар пьем (наиболее эффективен утренний прием) или используем, как жидкостную базу в приготовлении блюд.
👉Кроме того, сосредоточение внимания на органах Легкие и Толстый Кишечник — связанных с элементом Осени/Металл, — может еще больше укрепить нашу конституцию/тело/организм в ожидании приближающихся более холодных и засушливых месяцев. Из упражнений весьма подойдёт йога.
2 минуты
9 августа 2024