15 подписчиков
❓Как так получилось, что мы тут не обсуждали перфекционизм?
Когда-то он был моим верным другом с самого детства и я даже не планировала с ним работать, пока не изучила его с научной точки зрения.
❗️Итак, американский клинический психолог Холендер одним из первых дал определение перфекционизма как повседневной практики предъявления к себе требований более высокого качества выполнения деятельности, чем того требуют обстоятельства.
Раньше я и не думала, что перфекционизм может быть связан с низкой самооценкой и причем тут вообще стыд?
Обо всем по порядку ✏️
В основе него лежит страх ошибки, страх сделать что-то неидеально.
👆Задайте себе вопрос «совершу ошибку и что тогда»?
И задавайте его на каждый последующий ответ, пока не доберетесь до сути.
Сначала будет волна поверхностных ответов, но в конце концов вы придете к осознанию, что вас кто-то осудит, решат, что вы так себе, а это стыдно, невыносимо, такое нельзя допустить. Поэтому люди принимают решение делать все идеально, не выдерживают эту эмоцию.
🟢Как правило, это идет из детства, когда учителя ставили тройки, а родители ругали или даже наказывали. Некоторых ругали и ругают и за четверки.
🆕Возможно, страх перед ошибкой тогда в детстве был оправдан, но сейчас во взрослой жизни
ошибка - это возможность ее исправить, что-то улучшить, это ваша зона роста.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
У меня для вас задание:
Попробуйте сделать что-то не так: наденьте футболку задом наперед или разные кроссовки и выйдите так в магазин. Или напишите пост в соцсетях с ошибкой.
Понаблюдайте что произойдет. Поделитесь при желании ❤️
1 минута
9 августа 2024