Найти в Дзене
14 подписчиков

Генетика.


Некоторым повезло родиться «худыми ведьмами», которые едят все, что ни приколочено на ночь и не поправляются ни на грамм.

Есть те, кто толстеет уже от одного взгляда на шоколадку.
Это я😁

Но, давайте будем честными перед самими собой.
Влияние генов на набор веса составляет всего лишь 13,6%

Популярный ген FTO (fat mass and obesity-associated protein), полиморфизм которого может быть ассоциирован с предрасположенностью к ожирению.

Экспрессия генов приводит к варианту генотипов:

G/G - отсутствие предрасположенности
G/A - повышение массы тела ~ 1,2 кг
A/A - повышение массы тела ~ 3 кг

Всё остальное - наш образ жизни: питание, физическая активность, уровень стресса.

Поэтому всем, кому «не повезло», нужно будет приложить чуть больше усилий и времени, чтобы оставаться стройными.

Привычки питания закладываются в семье. Отсюда и это стереотипное мнение про генетику. Это просто семейная модель пищевого поведения.

Н-р в моей семье все женщины умеют очень вкусно и сытно готовить. И во времена моего детства одной из любимых традиций были плотные семейные обеды/ужины, а не прогулки по паркам.

Было так принято. Сейчас ситуация изменилась. Все по прежнему любят вкусно поесть, но еда перестала занимать главное место в семейных ценностях.

Мои дети больше видят, как родители занимаются спортом и ведут активный образ жизни, чем маму стоящую у плиты. Конечно, я готовлю, но это ежедневно занимает минимум времени на кухне. У нас максимально простое и довольно унифицированное питание (мясо/курица/рыба в духовке, овощи, крупы, кисломо-молочка). Пару раз в месяц обедаем в ресторане, но и это больше для смены обстановки, чем ради гастрономических изысков.

Как у вас с генетикой?
1 минута