3135 подписчиков

💑Техника «Баланс в отношениях»

Это универсальная техника на исследование отношений. Ее можно выполнять с универсальными сюжетными картами или тематическими колодами про отношения.

⠀

Мы сделаем эту технику с помощью колоды «Дуэт».

⠀

Читайте по порядку вопросы и смотрите на карты в карусели — на каждый пункт я предлагаю 4-5 карт, выберите одну, которая вам больше всего откликается и поработайте с ней. Первый вопрос — фото 1 (следующее после обложки) и так далее. Может так получиться, что вам откликнутся и другие карты из этого же фото — тогда важно описать, какие аспекты ситуации они раскрывают.

⠀

1. Ваши отношения. Какие они сейчас? Что в них происходит? А чего не происходит? Что хочется решить?

2. Эмоции. Какие эмоции преобладают в ваших отношениях сейчас? У вас? А у партнера? Хочется ли в этом каких-то изменений? Каких?

3. Действия. Какие действия преобладают в ваших отношениях сейчас? У вас? А у партнера? Что делаете вместе? Что поодиночке? Важно ли здесь что-то изменить?

4. Баланс брать-давать. Что вы даете и что получаете в этих отношениях? А ваш партнер? Что важно изменить в этом плане?

5. Решения и ресурсы. Что необходимо сделать? На что важно сейчас обратить внимание? О чем поговорить с партнером? О чем поговорить с собой?

⠀

Поделитесь, что важное поняли благодаря этой практике?

и ещё 3

1 минута

9 августа