127 подписчиков
Тренировка 08.08.24
1. Жим гантлей сидя
23.5х10х3
2. Жим штанги под 45 градусов
60х5х1
90х5х1
120х5х1
140х5х4
3. Тяга блока вертикально широкой ручкой
70х10х3
4. Тяга блока вертикально средней ручкой руки в стороны
70х10х3
5. Тяга в кроссовере по дугу
12 плиток х10х3
6. Жим тата сидя
23.5х10х3
7. Бицепс одной рукой гантлей сидя
16х10х3
Около минуты
9 августа