23 подписчика
Немного о пользе летних ягод
🍓 Клубника
Богата кальцием, магнием, калием и фолиевой кислотой, которая особенно важна для организма в период беременности. Также в клубнике много витамина С – даже больше, чем в лимоне.
🍓 Малина
В ней содержатся кальций, магний и витамин С. Калорийность невелика: 64 ккал на 100 г.
🍇 Смородина
Смородина, особенно черная, содержит много витамина С, богата клетчаткой, калием и кальцием. С этим связаны её полезные свойства: ягода помогает нормализовать процесс пищеварения.
Черника
В чернике содержится клетчатка, витамины В и С, много калия и антиоксидантов. Ягода помогает снизить вероятность развития рака, проблем с сердцем и сосудами.
Ежевика
В этой ягоде много кальция, калия, клетчатки (больше, чем в малине и чернике), витамина С и всего 60 ккал на 100 г.
❗️ Ягоды подходят не для всех, так как у многих таких продуктов есть противопоказания:
🔸аллергические реакции разной степени тяжести;
🔸мочекаменная болезнь, так как употребление ягод может спровоцировать появление новых камней и увеличение старых;
🔸нарушения в работе пищеварительной системы, например, гастрит или язва;
🔸индивидуальная непереносимость.
А какая ягода ваша любимая?
анонимный опрос
Все ягоды люблю
0%
Клубника
0%
Малина
0%
Смородина
0%
Никакие ягоды не люблю
0%
Около минуты
10 августа 2024