Умение принимать благодарность свидетельствует о здоровом самоуважении и уверенности в своих способностях. Когда человек способен принять благодарность, он признает свою компетентность и профессионализм в определенной области. Это также показывает, что человек открыт для признания своих достижений и готов принимать положительную обратную связь от других. В целом, умение принимать благодарность является важным аспектом здорового эго и психологического благополучия.

Упражнение 1:

Благодарим себя за любую работу которую мы делаем, хотя-бы 5 раз в день.

И отслеживает чувства и эмоции которые возникают.

Также если вылазит самозванец пытаясь обесценить этот труд, приводим ему контр аргумент, что мы реально сделали это и нас есть за что благодарить.

Вы молодец и можете мысленно себя погладить.

Например:

Благодарю себя за то, что я сварил борщ.

Возможно он не идеален. Но я же его сварил, я молодец, я делаю это в сотый раз и я профессионал. Да иногда он может быть пересолен или много одного из ингредиентов. Но он идеален для этого момента, я приложил к этому весь свой опыт и он получился наиболее лучшим из возможного. И я принимаю благодарность🙏 я молодец.

#благодарность

Около минуты

9 августа