32,3 тыс подписчиков
Какие продукты опасно есть на ночь
Не нагружайте свой желудок перед сном. Последний приём пищи должен быть за 3 часа до сна.
❌ Не ешьте жирную и тяжёлую пищу перед сном.
❌ Кефир может вызывать газообразование, рефлюкс и неприятные ощущения в животе.
✅ Лучший ужин — это белковые продукты. Выбирайте нежирные сорта рыбы или курицу с овощным гарниром.
👉 Избавиться от привычки есть на ночь поможет соблюдение режима дня с дробным регулярным питанием.
✅ Наш канал, здесь много интересного → zen.yandex.ru/...ber
✅ Мы в Telegram → t.me/...rru
✅ Мы в ВК → vk.com/...rtk
✅ Наш сайт → bober.ru
✅ Мы в Rutube → rutube.ru/...eos
Фото: Adrienne Leonard / unsplash
Около минуты
23 августа 2024