21 подписчик
НЕЙРОФИТНЕС
4 упражнения для улучшения работы мозга, развития памяти и снижения утомляемости:
1⃣Массаж ямочки, находящейся под затылком. Разомните ее большим пальцем, но не слишком сильно ✨
2⃣Пальчиковая гимнастика. Сжимаем пальцы рук в кулак, оставляя на левой руке вытянутым указательный палец, а на правой мизинец. Далее выполняем один хлопок в ладони, а затем меняем положение пальцев – на левой руке вытянут мизинец, на правой – указательный. Повторяем действия в течение 1 минуты 🙏
3⃣Тренировка памяти. Назовите 30 слов, начинающихся с одной (любой) буквы, при этом нумеруя их. Например: 1 – рука, 2 – ребус, 3 – ручей, 4 – рыба, 5 – работа и т.д. 💫
4⃣ Новые нейронные связи. Попробуйте делать привычные действия с закрытыми глазами. Например, одеться, помыть посуду, открыть дверь ключом и т.д. 😍
#НадеждаСкрибцова
#нейрофитнес #практикум
#зарядкадлямозга #нейробика #психология #память #внимание
Около минуты
8 августа 2024