❓Как помочь себе не тревожиться?
#Вопрос_Ответ
Отвечает Светлана Новоселова, бизнес-психолог «Комьюнити»:
Тревога – это естественная часть нашей человеческой природы. Она помогает нам оставаться в контакте с внешним миром и защищает от опасностей. В современном мире, особенно в крупных городах, фоновая тревога – это норма жизни.
Другое дело, если тревога мешает жить, например, вызывает бессонницу, необдуманные поступки или телесные симптомы: повышенное сердцебиение, спазмы, проблемы с аппетитом.
Есть множество техник, направленных на то, чтобы научиться справляться со стрессом и тревогой — несколько из них уже представлены на карточках выше. А еще у нас в «Комьюнити» есть отдельные видеоуроки на эту тему😉
Около минуты
10 августа 2024