17,1 тыс подписчиков
ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ И ВСЕГДА ИМЕТЬ СТРОЙНОЕ ТЕЛО, НУЖНО МНОГО ЕСТЬ
Да-да, именно много есть. Но это делать тоже надо правильно.
Часто мои подопечные удивляются: "Ну как же так? Как я столько много ем, я же худею! Что за магия? Почему вес уходит, хотя объём остается большой?".
Загвоздка в том, что много есть НЕ РАВНО есть калорийно.
Для того, чтобы похудеть (и тем более иметь подтянутое и мышечное тело) не получится питаться только листом салата и запивать стаканом воды.
Именно стройное тело не достигается путём жестких ограничений, потому что любые ограничения приведут к тому, что вы быстренько забросите все свои начинания и всё вернётся на круги своя.
Моя главная стратегия - научить моих подопечных питаться сбалансированно, без чувства голода, с хорошей сытостью и удовольствием. И таким методом достигать поставленных целей.
Но если вы сейчас прочитаете: "для похудения надо много есть" и пойдете реально много есть без знаний - то потом не говорите, что Полина Гром виновата в лишних см на боках, ведь всё надо делать с умом :)
Около минуты
8 августа 2024