20 подписчиков
Как наши мысли и убеждения влияют на энергию? 🌟
Все мы слышали о том, что энергия — это поток, который пронизывает нашу жизнь, и на самом деле, этот поток бесконечно связан с тем, как мы воспринимаем мир и себя в нем. 🌊
Представьте себе свою энергию как реку, которая течет свободно и гармонично. Этот поток наполняется нашими эмоциями и убеждениями. Когда мы уверены в себе и смотрим на жизнь с оптимизмом, наша энергия течет свободно, наполняя нас жизненной силой. Однако, когда в наших мыслях возникают сомнения, страхи и негативные установки, этот поток может заблокироваться, приводя к чувству усталости и апатии. ⚡️
Подумайте о следующих примерах:
- Утренние мысли о том, что "сегодня будет ужасный день", могут навести тень на весь день, блокируя позитивный поток энергии. ☁️
- Самокритика и негативные убеждения ("я не способен", "это не для меня") создают внутреннее сопротивление, затрудняющее доступ к вашей истинной силе. 💔
Когда мы фокусируемся на негативе, мы фактически создаем барьеры для своей энергии. Но есть хорошие новости: мы можем изменить этот поток! 🌈
Простые практики для повышения уровня энергии ✨
1. Дыхательные упражнения 🌬️
Найдите тихое место, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Вдыхайте медленно через нос (4 счета), задержите дыхание на 4 счета, а затем выдыхайте через рот (6-8 счетов). Повторяйте это в течение 5-10 минут. Вы почувствуете, как негативные мысли растворяются, а энергия восстанавливается.
2. Медитация 🧘♀️
Сядьте удобно и на 10 минут сосредоточьтесь на своем дыхании или на определенном слове-напоминании (например, «энергия» или «спокойствие»). Позвольте своим мыслям приходить и уходить, не задерживаясь на них. Эта практика помогает очистить разум и восстановить поток энергии.
Попробуйте одну из предложенных практик сегодня и поделитесь своими ощущениями. Как вы себя чувствовали? Изменились ли ваши мысли и энергия в течение дня? Я с нетерпением жду ваших откликов! 💖
1 минута
8 августа 2024