87 подписчиков
Трицепс в блоке с канатом .
Простое упражнение , но каждый раз вижу одну и ту же ошибку , которая напрягает трапеции , повышает утомляемость и создает напряжение в шейной-воротниковой зоне .
Кто догадался о какой я ошибке ? Кто ответит правильно в коментах поделюсь фишкой как увеличить нагрузку на длинную головку трицепса , которая является слабо проработанной зоной у большинству людей .
Держите естественный изгиб позвоночника , плечи (локти )в плотную прижимайте к телу и колени слегка пристегните .
Обязательно работайте в полную амплитуду и делайте паузу при полном сокращении 💪
#трицепс #руки
Около минуты
8 августа 2024