С чего начать КЕТО-ЛАЙТ для похудения без голода и подсчёта калорий? Рацион, формула питания

Все просто - сначала надо прочитать мою книгу "Ешь. Молись. Пройдись". 👉 Далее купить продукты. 👉 Взвеситься. 👉 И плотно позавтракать. Потом пообедать и поужинать. Вот здесь вы найдете рацион на три дня. На четвертый день снова взвешиваетесь и замеряете кетоз (используйте аптечные тест-полоски). Если есть либо кетоз, либо сброс веса - с вами система работает, просто продолжайте. При этом количество еды неважно. Важна пропорция. Этот рацион является кетогенным, то есть жиросжигающим. Он на гормональном уровне создаёт условия для сжигания жира. Можно есть мясо и рыбу, яйца, масло, сыры, овощи...