130 подписчиков
Как недосып разрушает нашу жизнь?
⚠️Душевное состояние на грани: Постоянный недосып – это как тихий саботаж против вашего психического здоровья. Снижение уровня серотонина делает нас уязвимыми для депрессии и тревоги, а любая мелочь кажется катастрофой.
⚠️Мозг на автопилоте: Недостаток сна превращает ваш мозг в ленивого пилота, который готов сдать экзамен на звание лучшего мастера ошибок. Снижение концентрации, памяти и способности принимать решения превращает вас в человека, который сначала сделает, а потом задумается.
⚠️Здоровье на кону: Когда вы недосыпаете, ваше тело решает объявить забастовку. Иммунитет ослабевает, обмен веществ замедляется, и лишний вес как-то сам собой появляется. С возрастом ситуация усугубляется, и к букету «прелестей» добавляются гипертония и сахарный диабет.
Около минуты
8 августа 2024