427 подписчиков
Залог долгосрочной перспективы тренировок – здоровое тело💪🏼
Он проводит лекцию по профилактике травматизма в циклических видах спорта🏃🏼♀️➡️🏃🏼➡️
Это помогает ученикам узнать, где скрываются слабые места опорно-двигательного аппарата и научиться выполнять специальные упражнения для их укрепления.
Например, врач показывает, как с помощью массажного ролла можно восстанавливать мышцы после физических нагрузок и снимать напряжение.
Что это дает❓
Специальные упражнения позволяют минимизировать риск травматизма, стать сильнее и быстрее.
Это особенно важно знать на первых этапах тренировок, когда организм только адаптируется к нагрузке.
Ведь забота о своем теле позволяет дольше заниматься спортом, бегать экономично и безопасно, достигать лучших результатов🏆
#iloverunning #влюбляемвбег
Около минуты
8 августа 2024